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痛めて→炒めて 変換ミスです（笑） ． 久々の#下味冷凍 ． メニュー変更しましたヽ(・∀・) ↓ ◎ガリバタチキン ◎白身魚のバジルソテー ◎豚肉とピーマンのオイスター炒め ◎豚肉とニラの辛み炒め ． 下味冷凍を作ったら しっかり空気を抜いて閉じて アルミトレーに ....

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